Parkoviště starostí

Zaparkuj starosti
na později

Napiš starost, která se ti v noci točí v hlavě, a nech ji na parkovišti. Vrátíme ti ji v tvém Čase na starosti. Do té doby ji nemusíš nosit s sebou.

Brzy v App Storu · iPhone
Hlavní obrazovka Parkoviště starostí: zaparkované starosti a jedna připravená k vyzvednutí

Jak to funguje

Odkládání starostí, technika kognitivně-behaviorální terapie (KBT), proměněná v parkoviště.

1

Zapiš

Napiš starost přesně tak, jak zní ve tvé hlavě, a ohodnoť od 1 do 5, jak je hlasitá.

2

Zaparkuj

Zaparkované starosti zůstanou rozmazané. Když se ti jedna z nich vrátí do hlavy, řekni jí: už máš své místo.

3

Výjezdová závora

V Čase na starosti jí věnuj 15 minut soustředěné pozornosti. Ověř, co se doopravdy stalo, a pak ji nech odejít, udělej plán nebo ji zaparkuj znovu.

Nahlédni do aplikace

Psaní starosti
Napiš ji tak, jak zní
Zaparkovaný lístek s rozmazanou starostí
Skrytá do Času na starosti
Kontrola u výjezdové závory
15 minut soustředění
Deník výjezdů a přehledy
Uvidíš své vzorce
🔒

Tvé starosti zůstávají v tomto iPhonu

Žádný účet, žádné servery, žádné reklamy, žádná analytika. Upozornění nikdy neobsahují text tvé starosti.

Co v aplikaci najdeš

Všechny funkce

Bez reklam

  • Neomezený počet míst
  • Upozornění na vyzvednutí v denním Čase na starosti, vlastní časy výjezdu
  • Výjezdová závora, deník výjezdů a přehledy výjezdů

Parkoviště starostí je nástroj k sebepomoci, ne zdravotnický prostředek ani náhrada odborné péče. Pokud je ti těžko, obrať se na odborníka na duševní zdraví. V naléhavé situaci volej místní tísňové služby.