Bekymringsparkering

Parkér dine
bekymringer
til senere

Skriv den bekymring ned, der kører rundt i dit hoved om natten, og lad den stå på parkeringspladsen. Vi bringer den tilbage til din bekymringstid. Indtil da behøver du ikke bære rundt på den.

Kommer snart til App Store · iPhone
Bekymringsparkerings hovedskærm: parkerede bekymringer og én, der er klar til afhentning

Sådan virker det

Bekymringsudskydelse, en teknik fra kognitiv adfærdsterapi (KAT), bygget som en parkeringsplads.

1

Skriv

Skriv bekymringen, præcis som den lyder i dit hoved, og vurder fra 1 til 5, hvor høj den er.

2

Parkér

Parkerede bekymringer forbliver sløret. Hvis en kører ind i dit hoved igen, så sig til den: du har allerede en plads.

3

Udkørselsbom

Til bekymringstid giver du den 15 minutters fuld opmærksomhed. Tjek, hvad der faktisk skete, og lad den så gå, lav en plan eller parkér den igen.

Tag et kig

Skriv en bekymring
Skriv, som den lyder
En parkeret billet med sløret bekymring
Skjult til bekymringstid
Gennemgang ved udkørselsbommen
15 minutters fuld opmærksomhed
Udkørselslog og indsigt
Se dine mønstre
🔒

Dine bekymringer bliver på denne iPhone

Ingen konto, ingen servere, ingen reklamer, ingen analyse. Notifikationer indeholder aldrig teksten fra din bekymring.

Det er med i appen

Alle funktioner

Uden reklamer

  • Ubegrænsede parkeringspladser
  • Afhentningspåmindelser til din daglige bekymringstid, egne udkørselstider
  • Udkørselsbom, udkørselslog og indsigt i udkørsler

Bekymringsparkering er et selvhjælpsværktøj, ikke et medicinsk udstyr eller en erstatning for professionel hjælp. Hvis du har det svært, så kontakt en psykolog eller læge. Ved akut fare så ring til de lokale nødtjenester.