Πάρκαρε τις
ανησυχίες
για αργότερα
Γράψε την ανησυχία που σου γυρνάει στο μυαλό τη νύχτα και άφησέ την στο πάρκινγκ. Θα στη φέρουμε πίσω στην Ώρα ανησυχίας σου. Μέχρι τότε, δεν χρειάζεται να την κουβαλάς.
Σύντομα στο App Store · iPhone
Πώς λειτουργεί
Η αναβολή της ανησυχίας, μια τεχνική της γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας (ΓΣΘ), φτιαγμένη ως πάρκινγκ.
Γράψε
Γράψε την ανησυχία όπως ακριβώς ακούγεται στο μυαλό σου και βαθμολόγησε από το 1 ως το 5 πόσο δυνατή είναι.
Πάρκαρε
Οι σταθμευμένες ανησυχίες μένουν θολές. Αν μία ξαναμπεί στο μυαλό σου, πες της: έχεις ήδη θέση.
Μπάρα εξόδου
Στην Ώρα ανησυχίας δώσ’ της 15 λεπτά προσοχής. Έλεγξε τι έγινε πραγματικά και μετά άφησέ την να φύγει, κάνε σχέδιο ή πάρκαρέ την ξανά.
Ρίξε μια ματιά
Οι ανησυχίες σου μένουν σε αυτό το iPhone
Χωρίς λογαριασμό, χωρίς διακομιστές, χωρίς διαφημίσεις, χωρίς αναλυτικά στοιχεία. Οι ειδοποιήσεις δεν περιλαμβάνουν ποτέ το κείμενο της ανησυχίας σου.
Τι περιλαμβάνει
Όλες οι λειτουργίες
Χωρίς διαφημίσεις
- Απεριόριστες θέσεις στάθμευσης
- Υπενθυμίσεις παραλαβής στην καθημερινή Ώρα ανησυχίας, προσαρμοσμένες ώρες εξόδου
- Μπάρα εξόδου, αρχείο εξόδων και στατιστικά εξόδων
Το Πάρκινγκ Ανησυχιών είναι εργαλείο αυτοβοήθειας, όχι ιατροτεχνολογικό προϊόν ούτε υποκατάστατο της επαγγελματικής φροντίδας. Αν δυσκολεύεσαι, απευθύνσου σε επαγγελματία ψυχικής υγείας. Σε έκτακτη ανάγκη, επικοινώνησε με τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.