Parkeer je zorgen
voor later
Schrijf de zorg op die ’s nachts in je hoofd rondjes draait en laat hem op het parkeerterrein staan. Wij brengen hem terug tijdens je Zorgentijd. Tot dan hoef je hem niet met je mee te dragen.
Binnenkort in de App Store · iPhone
Zo werkt het
Zorguitstel, een techniek uit cognitieve gedragstherapie (CGT), gebouwd als parkeerterrein.
Schrijf
Schrijf de zorg precies op zoals hij in je hoofd klinkt en geef van 1 tot 5 aan hoe luid hij is.
Parkeer
Geparkeerde zorgen blijven wazig. Rijdt er een weer je hoofd in, zeg dan tegen hem: je hebt al een plek.
Slagboom
Geef hem tijdens de Zorgentijd 15 minuten gerichte aandacht. Controleer wat er echt gebeurde en laat hem dan los, maak een plan of parkeer hem opnieuw.
Neem een kijkje
Je zorgen blijven op deze iPhone
Geen account, geen servers, geen advertenties, geen analyse. Meldingen bevatten nooit de tekst van je zorg.
Wat zit er in de app
Alle functies
Zonder advertenties
- Onbeperkt aantal parkeerplekken
- Ophaalherinneringen tijdens je dagelijkse Zorgentijd, eigen uitrittijden
- Slagboom, uitritlogboek en inzichten over uitritten
Zorgenparking is een hulpmiddel voor zelfhulp, geen medisch hulpmiddel en geen vervanging van professionele zorg. Als het moeilijk gaat, neem dan contact op met een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Bel in een noodsituatie de lokale hulpdiensten.