Parking Zmartwień

Zaparkuj zmartwienia
na później

Zapisz zmartwienie, które krąży po głowie w nocy, i zostaw je na parkingu. Oddamy je w twojej Porze na zmartwienia. Do tego czasu nie musisz go nosić.

Wkrótce w App Store · iPhone
Ekran główny Parkingu Zmartwień: zaparkowane zmartwienia i jedno gotowe do odbioru

Jak to działa

Odkładanie zmartwień, technika terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), zamienione w parking.

1

Zapisz

Zapisz zmartwienie dokładnie tak, jak brzmi w twojej głowie, i oceń w skali od 1 do 5, jak jest głośne.

2

Zaparkuj

Zaparkowane zmartwienia pozostają rozmyte. Jeśli któreś wjedzie ci znów do głowy, powiedz mu: masz już miejsce.

3

Szlaban wyjazdowy

W Porze na zmartwienia poświęć mu 15 minut skupionej uwagi. Sprawdź, co naprawdę się stało, a potem puść je, zrób plan albo zaparkuj ponownie.

Zobacz, jak wygląda

Zapisywanie zmartwienia
Zapisz je tak, jak brzmi
Zaparkowany bilet z rozmytym zmartwieniem
Ukryte do Pory na zmartwienia
Przegląd przy szlabanie wyjazdowym
15 minut skupionej uwagi
Dziennik wyjazdów i statystyki
Zobacz swoje wzorce
🔒

Twoje zmartwienia zostają na tym iPhonie

Bez konta, bez serwerów, bez reklam, bez analityki. Powiadomienia nigdy nie zawierają treści twojego zmartwienia.

Co jest w aplikacji

Wszystkie funkcje

Bez reklam

  • Nieograniczona liczba miejsc parkingowych
  • Przypomnienia o odbiorze w codziennej Porze na zmartwienia, własne czasy wyjazdu
  • Szlaban wyjazdowy, dziennik wyjazdów i statystyki wyjazdów

Parking Zmartwień to narzędzie samopomocy, a nie wyrób medyczny ani zamiennik profesjonalnej opieki. Jeśli jest ci ciężko, skontaktuj się ze specjalistą zdrowia psychicznego. W nagłej sytuacji zadzwoń do lokalnych służb ratunkowych.