Estacione suas
preocupações
para depois
Escreva a preocupação que não para de rondar à noite e deixe-a no estacionamento. Nós a devolvemos na sua Hora de se preocupar. Até lá, você não precisa carregá-la.
Em breve na App Store · iPhone
Como funciona
O adiamento da preocupação, uma técnica da terapia cognitivo-comportamental (TCC), transformado em estacionamento.
Escrever
Escreva a preocupação do jeito que ela soa na sua cabeça e diga de 1 a 5 o quanto ela está alta.
Estacionar
As preocupações estacionadas ficam desfocadas. Se uma voltar à sua cabeça, diga a ela: você já tem uma vaga.
Cancela de saída
Na Hora de se preocupar, dê 15 minutos de atenção a ela. Confira o que realmente aconteceu e depois deixe-a ir, faça um plano ou estacione de novo.
Dê uma olhada
Suas preocupações ficam neste iPhone
Sem conta, sem servidores, sem anúncios e sem análises. As notificações nunca incluem o texto da sua preocupação.
O que vem no app
Todos os recursos
Sem anúncios
- Vagas ilimitadas
- Lembretes de saída na sua Hora de se preocupar diária, horários de saída personalizados
- Cancela de saída, registro de saídas e insights de saídas
O Estacionamento de Preocupações é uma ferramenta de autoajuda, não um dispositivo médico nem um substituto do cuidado profissional. Se você está passando por um momento difícil, procure um profissional de saúde mental. Em caso de emergência, acione os serviços de emergência da sua região.